四天前（3月28日），高三学子经历了英语听力考试。考试结束后，距离高考只有68天时间。这个阶段，对学生来说很关键，记者采访多名高三学生时发现，很多学生这时都会表现出紧张情绪。

那么，作为考生家长，该如何帮助子女备战高考，如何把他们的身心调整到最佳状态？带着这些疑问，记者采访了相关专家。专家表示，家长保持平和心态，不给孩子太大压力，在生活细节上多关心子女，有利于孩子高考时出色发挥。

学生希望

家长别总拿成绩说事

永川中学的小唐认为，面对高考，他没有太刻意，坚持把平时做好了就行。比如，按照老师要求完成作业；自己有计划、有规律地复习；把周末安排好，或者老师上课讲的时候，哪里不懂，周末再抽时间去看一下。

“很紧张的话，深呼吸，123，三口气，这样会好一些。”小唐说，他平时还会做一些休闲娱乐活动，比如在寝室里唱歌这些。

“把模拟考试当高考，高考时心态会放松得多。”北山中学的小陈认为，高考最重要的就是心态。因为每周都有周考，每月还有月考，平常测试则更多。只要将这些考试都当成高考来认真做，逐渐的就会养成平常心面对考试的习惯，在面对高考这样一个重要的考试时，也用平常心，心态会放松很多，发挥自然也就好了。

在这段时间里，我们更希望家人给予精神上的支持。毕竟考试成绩肯定有起有伏，希望我们成绩考差时，家人不要责备，更多的是安慰；考得好时，适当的鼓励也很有必要。这样对我们的自信和心态都是一种好的帮助。

“希望父母适当关心，不要过度。”文理附中的洋洋则表示，父母关心他们的成绩无可厚非，但希望他们不要过度。不要问得太多，或总是在耳边唠叨，有时候一点行动上的关心，如切点水果，做碗夜宵之类的，反而更能让他们心里感到舒心。

专家建议

多聊日常生活有助减压

听力考完了，接下来如何继续复习？有英语老师建议，后边还有两个月时间，考生应着重把阅读能力和作文能力提高。在平时的训练当中，注意做题的节奏和速度，在有效的时间之内，提高正确率。

同时，考生们还可去钻研一下最近几年高考考题当中，看看阅读中容易出现一些陷阱。在测试中，注意把陷阱绕过去，跳过去，阅读的分数就应该拿到手上了。

至于家长，最重要的工作就是做好学生的后勤保障。

首先，要保证考生要有合理的作息时间，让考生能够安排好他们的休息；其次，保证他们的营养也很重要；再次，在备考期间，希望家长在督促学生的同时，也要帮助他们减轻心理负担。少说一些期望过高的话，因为学生达不到家长要求的时候，心里会产生一种失落感，进而影响考试发挥。所以，家长平时应跟学生多交流，多沟通，以鼓励为主。

教育专家也表示，考生在剩下的三个月，重点还是要回归到基础上面去夯实基础。然后，在后面注重能力的提升。其实，在最后阶段，考生不需要做太多的难题，这样反而会影响自己的思路。

对于家长来说，这后面阶段，多给孩子一些支持和鼓励，保证家庭和睦是最重要的。家长要把孩子当成一个平等的对象来看待，在这个阶段要帮助学生减压、释压，多和学生聊聊日常的生活，主要帮助学生协调玩与学的关系，相互配合，成为学生的坚实后盾。

（来源：重庆晨报）