目前，距离2015年高考还有100多天的时间。此时正是一轮复习的关键时期，高三生每天的压力很大，学生学习压力大将会出现睡眠不好，学习状态不佳等状况。因此，家长平时为孩子准备一些安神补脑抗疲劳的膳食是很有必要的。本文汇总家长分享的安神补脑抗疲劳汤谱给高三家长，希望对孩子有帮助作用。

一、天麻炖鱼头

材料:

天麻2片红枣6颗姜3片

做法:

把鱼头两面煎一煎 所有材料洗干净并在炖盅里倒适量温开水 隔水慢火炖2小时

功效:

对头晕 头疼 记忆力减退有一定保健作用。

二、核桃仁花生煲猪尾

材料:

核桃仁花生各100克 蜜枣2颗 猪尾飞水

做法：

把所有材料洗干净放适量清水大火煮沸转慢火煲2小时

功效:补血 补脑 。

三、灵芝酸枣仁伯子仁煲瘦肉

灵芝适量 酸枣仁伯子仁各15克 瘦肉半斤 蜜枣2颗

做法：

3碗水煲至2碗水

功效:

改善睡眠。

四、花胶煲乌鸡

材料:

花胶15克提前12小时泡软 红枣8颗去核 杞子茨实适量

做法：

乌鸡去皮飞水姜一块拍扁 把所有材料洗干净放适量清水大火烧开转慢火煲2小时

功效:

抗疲劳 补充胶原蛋白 美容。

五、西洋参炖老母鸡

材料:

西洋参10克 黄量10克红枣杞子适量 姜3片老母片1只

做法：

老母鸡去皮飞水斩件 把所有材料洗干净放炖盅并加适量温开水 隔水炖2小时

功效:

补气养阴 去心火。

六、绿豆煲老鸽

材料:

绿豆半斤 老鸽一只 瘦肉半斤陈皮一块 蜜枣2颗姜3片

做法:

老鸽瘦肉飞水 和其他材料洗干净放适量清水到煲里大火煮沸转慢火煲1.5-2小时

功效:

滋阴 清热解毒 对消除背部痘痘有疗效。

七、木瓜黄豆猪脚汤

材料:

木瓜一个 猪脚一只黄豆100蜜枣2颗姜3片克

做法:

猪脚斩件飞水 木瓜切块 把所有材料洗干净 放适量清水到锅里煮沸 把猪脚黄豆蜜枣姜片放进去慢火煲1小时再放木瓜一起煲半小时就行了

功效:

含丰富蛋白质和维生素 健脾开胃