项目

测试标准

备注

100米

手计

11秒9

电计

12秒14

200米

手计

24秒4

电计

24秒64

400米

手计

54秒4

电计

54秒54

800米

2分08秒2

1500米

4分25秒

3000米

9分32秒

5000米

16分46秒

10000米

35分12秒

110米栏

手计

16秒8

电计

17秒04

400米栏

手计

1分03秒2

电计

1分03秒34

3000米障碍

10分38秒

10000米竞走（场地）

51分00秒

跳高

1.69米

撑竿跳高

3.70米

跳远

5.96米

三级跳远

12.70米

铅球（7.26千克）

10.70米

铁饼（2千克）

32.60米

标枪（800克）

42.00米

链球（7.26千克）

40.80米

十项全能

手计

4020分

电计

3920分

项目

测试标准

备注

100米

手计

13秒2

电计

13秒44

200米

手计

27秒8

电计

28秒4

400米

手计

1分05秒

电计

1分05秒14

800米

2分30秒8

1500米

5分15秒

3000米

11分24秒

5000米

21分12秒

10000米

44分24秒

100米栏

手计

16秒1

电计

16秒34

400米栏

手计

1分10秒20

电计

1分10秒34

3000米障碍

13分06秒

5000米竞走（场地）

28分30秒

跳高

1.47米

撑竿跳高

2.64米

跳远

4.78米

三级跳远

10.04米

铅球（4千克）

11.00米

铁饼（1千克）

34.20米

标枪（600克）

33.20米

链球（4千克）

35.20米

七项全能

手计

3360分

电计

3260分

项目

测试标准

备注

50米池

25米池

50米自由泳

30秒30

29秒30

100米自由泳

1分11秒80

1分10秒30

200米自由泳

2分36秒20

2分32秒70

400米自由泳

5分34秒

5分28秒

800米自由泳

11分36秒

11分22秒

1500米自由泳

22分03秒

21分38秒

50米仰泳

38秒50

37秒50

100米仰泳

1分20秒40

1分19秒40

200米仰泳

2分55秒

2分52秒60

50米蛙泳

39秒80

38秒80

100米蛙泳

1分25秒60

1分23秒60

200米蛙泳

3分05秒60

3分01秒60

50米蝶泳

36秒10

35秒10

100米蝶泳

1分18秒20

1分16秒70

200米蝶泳

2分54秒

2分51秒

200米混合泳

2分54秒

2分51秒

400米混合泳

6分05秒

5分59秒

项目

测试标准

备注

50米池

25米池

50米自由泳

34秒30

33秒30

1OO米自由泳

1分21秒40

1分19秒80

200米自由泳

2分56秒60

2分53秒10

400米自由泳

6分18秒

6分11秒

800米自由泳

13分14秒

13分00秒

1500米自由泳

25分21秒

24分56秒

50米仰泳

41秒70

40秒70

100米仰泳

1分29秒

1分28秒

200米仰泳

3分11秒20

3分09秒20

50米蛙泳

43秒80

42秒80

100米蛙泳

1分35秒

1分33秒

200米蛙泳

3分27秒

3分23秒

50米蝶泳

40秒10

39秒10

100米蝶泳

1分27秒60

1分26秒10

200米蝶泳

3分11秒90

3分08秒90

200米混合泳

3分18秒

3分15秒

400米混合泳

7分03秒

6分57秒

分类

测试方法

评定标准

成绩和标准

得分

30米跑

从30米起跑线开始起动，跑过30米终点线。每人可测试2次，取最好一次成绩。

30分

专项技术：20米运球射门

以罚球区线中心点向场内垂直延伸20米处画一条起动线，从起点处运球绕过6根两米间距的标志杆后射门，球进球门算完成。每人可测试三次，取最好一次成绩。

30分

实战

比赛

分队比赛，根据队员在比赛中的技术运用、战术意识和比赛作风进行评定。

40分

根据攻守技术的合理运用及效果，攻守战术配合意识和攻守转换的意识、比赛作风。

优40分

良30分

一般20分

80分合格

测试内容

测试方法

评定标准

达标成绩

最后得分

基本技术

一分钟投篮

零度角连续中距离投篮（两点距离为罚球线距离）。

30分

5中

20分

6中

25分

7中

30分

全场快速

往返跑投篮

端线起动，中场附近，做背后运球，三步上篮，返回同样方法。

30分

男子13秒

女子13.5秒

20分

男子12.5秒

女子13.3秒

25分

男子12秒

女子13.2秒

30分

战术运用

全场

实战比赛

基本技术控球能力和战术配合，攻防转换与比赛意识。

40分

（一般）

动作基本正确，协调；技术运用基本合理、运用效果一般；战术配合意识一般、效果一般。

20分

（良好）

动作正确、协调；技术运用较合理、运用效果较好；战术配合意识较强、实战效果较好。

30分

（优秀）

动作正确，协调、连贯、实效；技术运用合理、运用效果好；战术配合意识强、实战效果较好。

40分

80分合格

分类

测试内容

测试方法

评定标准

成绩

最后得分

基本技术

对传球、对垫球

考生两人一组，相距4—5米，连续对传球、连续对垫球。

对传球：10分 对垫球： 10分

合计：20分

见评分标准

扣 球

（由考评老师抛球进行）

每个考生在四号位扣球共10次。要求扣直线球5次，扣斜线球5次（见图1）。副攻队员可选择在三号位扣半高球（见图2）

球扣在所规定的区域得2分

合计：20分

见评分标准

发 球

考生在发球区，任选一种上手发球，每人发球10次。

球发在界内得2分

合计：20分

见评分标准

实战能力

6对6或（4对4）比赛

基本技术的运用, 战术意识和比赛作风。

40分

优

40分

良

30分

一般

20分

80分合格

分值

2分

4分

6分

8分

10分

12分

14分

16分

18分

20分

次数

1次

2次

3次

4次

5次

6次

7次

8次

9次

10次

分值

2分

4分

6分

8分

10分

12分

14分

16分

18分

20分

次数

1次

2次

3次

4次

5次

6次

7次

8次

9次

10次

分类

测试方法

评定标准

成绩和标准

得分

手球掷远（米）

在任何合适的场地（有效宽度15米之内），每人连续三次，记最好成绩，可助跑，不能超越限制线。

15分

20米×4折返跑（秒）

在合适的场地，在距离起点20米处放标志物或划线，测试者摸到标志物或踩线折返。

15分

基本

技术

肩上传接球技评（相距：男20米、女18米）根据传球准、接球稳、动作协调的程度评判。

10分

传球：动作连贯，上下肢配合协调，能在快速中完成。发力由下而上，做到蹬、转、挥、甩，肘关节高于肩关节，大臂小臂角度大于90度。

接球：能接各种部位、方向的来球，能单手接，能在快速中接球。

9-10分

传球：动作较连贯，能在一般速度中完成。

接球：能在一般跑动中双手接球。

7-8分

传球：动作基本正确，在原地完成。

接球：动作基本正确，在原地双手接球。

6分

个人攻守技术评定（男、女）

进攻：跑动中接球

防守：两人一组一攻一守

10分

攻：能合理应用前三步、后三步和保护球的技术。否则，得3分。

5分

守：基本姿势合理，能熟练运用上顶对投掷臂，封球技术；能合理的造任意球，有较好的脚步移动能力。否则，得3分。

5分

肩上射门技评（男、女）

10分

从接球到引臂球出手，动作衔接快，能协调发力。发力由下而上，做到侧身转体带动挥臂、甩腕。肘关节高于肩关节，大臂小臂角度大于90度。

10分

射门时出现夹肩夹臂

6分

实战

比赛

分组比赛

（6对6或者5对5）

40分

根据攻守技术的合理运用及效果，攻守战术配合意识和攻守转换的意识。比赛作风。

优40分

良30分

一般20分

80分合格

分类

测试方法

评定标准

成绩和标准

得分

手球掷远

（米）

在任何合适的场地（有效宽度15米之内），每人连续三次，记最好成绩，可助跑，不能超越限制线。

15分

立定跳远

（厘米）

每人跳三次，取最好成绩

10分

封挡球技评

由学生在不同的位置射门

35分

根据射门的位置能够正确站位，有很好的准备姿势，用合理的动作封挡各种来球。

优

30—35分

有较好的站位，运用较合理的动作封挡来球。

良

25—29分

站位较差，部分动作不合理。

一般

20—24分

实战比赛评定

分组比赛

40分

根据技术动作运用合理，封挡效果好，发动快攻的意识强来综合评定。

优40分

良30分

一般20分

80分合格

指标项目

标准

分值

标准

分值

标准

分值

标准

分值

标准

分值

身体素质

30米

4秒

10分

4秒2

8分

4秒4

6分

4秒6

4分

4秒8

2分

立定跳远（米）

2.6米

10分

2.5米

8分

2.4米

6分

2.2米

4分

2米

2分

专项素质

6X6米

折返跑

10秒

10分

10秒4

8分

10秒8

6分

11秒2

4分

11秒6

2分

专项技术

接传地滚球

8／10

35分

6／10

30分

5／10

25分

4／10

20分

3／10

15分

接高

飞球

8／10

35分

6／10

30分

5／10

25分

4／10

20分

3／10

15分

80分合格

指标项目

标准

分值

标准

分值

标准

分值

标准

分值

标准

分值

身体

素质

50米

7秒2

10分

7秒4

8分

7秒6

6分

7秒8

4分

8秒

2分

立定跳远（米）

2.2米

10分

2.1米

8分

2.0米

6分

1.9米

4分

1.8米

2分

专项

素质

4X6米

折返跑

6秒8

10分

7秒

8分

7秒2

6分

7秒4

4分

7秒6

2分

专项

技术

接传地滚球

8／10

35分

6／10

30分

5／10

25分

4／10

20分

3／10

15分

接高

飞球

8／10

35分

6／10

30分

5／10

25分

4／10

20分

3／10

15分

80分合格

序

分类

测试内容

测试方法

分值

评定标准

得分

1

专项素质

手腕

看被测者在测试中整体的表现，进行评定。

20分

2分

前臂

2分

肘

2分

腰

2分

膝

2分

脚

2分

爆发力

2分

协调性

2分

步伐

2分

速度

2分

2

基本技术

两面攻或

左推右攻

考生先为正手攻球，然后转换为反手攻球或推挡（为1次），再转换为正手攻球依次反复进行下去。台面利用率正手攻球为1/2台，反手攻球为1/2台。移动步法为滑步。每位考生有3次机会，取最高一次连续板数。陪打失误不算。

20分

20次

20分

18次

18分

16次

16分

14次

14分

12次

12分

下旋转发球1/2台走动攻（拉）

考生在侧身位发正手下旋球后，将对方回搓到左1/2台的下旋球，侧身用正手将球拉起，然后以中等力量在左1/2台区域内不定点连续走动攻（拉）。削球手1/3台正反手削对1/2台正手拉结合搓长短球（不定点）。每位考生做10次，共20分。陪打失误不算

20分

10次

20分

9次

18分

8次

16分

7次

14分

6次

12分

3

实战能力

比赛

技术运用, 战术意识和比赛作风。

40分

优

40分

良

30分

一般

20分

80分合格

分类

测试内容

测试方法

评定标准

分值

基本

技术

发高球

将球发到对方场地对角的底线、双打发球线、单打边线和中线的长方形区域内，共发10球。

每发中1球得2分，连续发中4球得满分。

20分

击打高远球

运用高远球技术将球击打到对方场地底线、双打发球线、单打边线和中线的长方形区域内，直线5球，对角5球共打10球。

击中7球

20分

20分

击中6球

18分

击中5球

16分

击中4球

14分

击中3球

12分

击中2球

10分

击中1球

8分

网前搓球

接对方场地掷过来的近网球，运用搓球技术搓过网至对方的单打边线、单打边线向内100公分、和球网向后100的正方形区域内。正手和反手搓球各5个

每击中一球得2分

20分

战术

运用

实战比赛

基本技术控球能力和战术意识，心理素质和比赛作风。测试按照性别分组打单打比赛，15分一局，三局两胜，每球得分制

掌握较为全面的基本技术，主动失误少，控球能力较强，具有明显的特点和得分能力。

优

40分

掌握较为全面的基本技术，主动失误较少，控球能力较强

良

30分

基本掌握羽毛球的主要技术，得分能力不够突出，失误率偏高

一般

20分

80分合格

分类

测试内容

测试方法

分值

评定标准

分值

最后得分

基本

技术

正、反手抽球

底线正反手抽球

3分钟

30分

步法移动、控球能力、落点等综合情况一般。

18分

步法移动较快、控球能力较强、落点较深。

24分

步法移动快、控球能力强、落点深。

30分

网前截击

网前正反手截击10球（截击技术动作、步法、落点）

10分

成功率一般、动作标准度一般

6分

成功率较高、动作标准度较高

8分

成功率高、动作标准度高

10分

发球

在左右半区各发3次

20分

成功率一般、球速一般。

12分

成功率较高、球速较快。

16分

成功率高、球速快

20分

战术

运用

实战比赛

比赛4局

40分

非受迫性失误较多、处理球及把握时机能力一般。

20分

非受迫性失误较少、处理球及把握时机能力较强。

30分

非受迫性失误少、处理球及把握时机能力强。

40分

80分合格

分类

测试内容

测试方法

评定标准

分值

身体素质20%

双飞10%

上体自然直立，击打点为躯干部位，全身配合协调。

以在20秒内完成的有效次数计算，55次为满分，少一次扣1分

10分

横叉10%

两腿向两侧伸成一条直线，脚内侧着地。

男子裆部与地面距离小于1厘米（含1厘米）为10分；女子裆部与地面距离0厘米为10分。均为每增加1厘米从10分中减1分，以此类推。

10分

基本技术40%

脚靶技术

20%

以跆拳道基本技术的动作规格（速度、力量、协调、空间感及击打效果）的表现程度给予评分。

由主考官临场选定三种基本技术，每种做三次。

20分

护具技术

20%

跳前劈+横踢进攻+旋风踢进攻

速度、力量、协调、空间感、击打护具及防御反击腿的效果。

20分

前横踢+横踢反击（脚面拉回步伐）+后踢反击

同上

（虚晃撤步伐）左横踢+拳进攻（左臂格挡反击横踢腿）+横踢近距离迎击

同上

实战能力40%

实战40%

体重相同或相近的两人配对，实战2分钟，充分体现出主动进攻、防守反击、进攻+反击技术的运用。

根据考生对跆拳道礼仪、精神、意志品质的表现情况，技战术的运用情况，临场应变能力，击打效果，准确性，速度，得分意识、得分差距、处罚及胜负给予评分。

A（31-40分）

B（21-30分）

C（11-20分）

80分合格

内容

测试项目

评分标准

分值

最后得分

规定

难度

A 文森俯卧撑

B 直角支撑360度

C 屈体分腿跳成俯撑

D 单足转体360度接垂直劈腿

5分

5分

5分

5分

要求：必须达到最低完成标准

完成达到最低标准3分

完成良好 4分

完成优秀 5分

20分

自选

难度

A、 B、 C、 D、组各自选一个难度

（每个难度允许做两次）

A5分

B5分

C5分

D5分

要求：不低于规定分值或相同分值不同名称的动作。必须达到最低完成标准

完成达到最低标准 3分

完成良好 4分

完成优秀 5分

20分

专项

技术

成套动作：自选

要求：难度及过度连接等动作不许超过《2009---2012国际体联规则》少年乙组（二级）规定动作

完成一般

20分

40分

完成良好

25分

完成优秀

30分

综合评价（形体）

10分

专项

素质

1、三面叉（180度以上）

4分：

左、右纵叉各1分，横叉2分

20分

2、腹肌两头起一分钟

4分：

30次以上4分、25次以上3分、20次以上2分、10次以上1分、10次以下0分

3、一分钟俯卧撑（男生俯卧撑击掌）

4分：

30次以上4分、25次以上3分、20次以上2分、10次以上1分、10次以下0分

4、直角支撑静控30秒

4分：

30秒以上4分、25秒以上3分、20秒以上2分、10秒以上1分、10秒以下0分

5、连续10次屈体分腿跳

4分：

10次以上4分、8次以上3分、6次以上2分、4次以上1分、4次以下0分

80分合格

项目

要求

得分比例

评分标准

素质测试

素质测试3000米

50%

见附表

理论测试

定向越野知识出题

50%

100分制卷面分×50%计算得分

80分合格

男子

女子

得分

用时

得分

用时

50

10′00″≥X

50

12′00″≥X

49

10′05″≥X＞10′00″

49

12′06″≥X＞12′00″

48

10′10″≥X＞10′05″

48

12′12″≥X＞12′06″

47

10′15″≥X＞10′10″

47

12′18″≥X＞12′12″

46

10′20″≥X＞10′15″

46

12′24″≥X＞12′18″

45

10′25″≥X＞10′20″

45

12′30″≥X＞12′24″

44

10′30″≥X＞10′25″

44

12′36″≥X＞12′30″

43

10′35″≥X＞10′30″

43

12′42″≥X＞12′36″

42

10′40″≥X＞10′35″

42

12′48″≥X＞12′42″

41

10′45″≥X＞10′40″

41

12′54″≥X＞12′48″

40

10′50″≥X＞10′45″

40

13′00″≥X＞12′54″

39

10′55″≥X＞10′50″

39

13′06″≥X＞13′00″

38

11′00″≥X＞10′55″

38

13′12″≥X＞13′06″

37

11′05″≥X＞11′00″

37

13′18″≥X＞13′12″

36

11′10″≥X＞11′05″

36

13′24″≥X＞13′18″

35

11′15″≥X＞11′10″

35

13′30″≥X＞13′24″

34

11′20″≥X＞11′15″

34

13′36″≥X＞13′30″

33

11′25″≥X＞11′20″

33

13′42″≥X＞13′36″

32

11′30″≥X＞11′25″

32

13′48″≥X＞13′42″

31

11′35″≥X＞11′30″

31

13′54″≥X＞13′48″

30

11′40″≥X＞11′35″

30

14′00″≥X＞13′54″

29

11′45″≥X＞11′40″

29

14′06″≥X＞14′00″

28

11′50″≥X＞11′45″

28

14′12″≥X＞14′06″

27

11′55″≥X＞11′50″

27

14′18″≥X＞14′12″

26

12′00″≥X＞11′55″

26

14′24″≥X＞14′18″

25

12′05″≥X＞12′00″

25

14′30″≥X＞14′24″

说明：

1、各分数段内不再细分，按照表中所列男子每多用5″时间少得1分；

2、X代表被测者的实际数据；

3、男子12′05″之后的依次类推多用5″时间少得1分。

说明：

1、各分数段内不再细分，按照表中所列女子每多用6″时间少得1分；

2、X代表被测者的实际数据；

3、女子14′30″之后的依次类推多用6″时间少得1分。