2020年的春节注定会成为我们难以磨灭的记忆，新冠肺炎疫情席卷了祖国的大江南北。全国人民正在上下一心、同舟共济，全力对抗这场疫情。

延迟开学对于高中生，尤其高三考生而言，是一个相当令家长焦虑的事，毕竟最适合学习的地方还是是学校课堂上，在家里会受到各种各样的干扰。今天优秀邦教育要特别给高中家长和学生强调：延迟开学，不是延时学习！面对疫情，面对延长的假期，不是用来休息的，而是用来逆袭的。目前的形势，我们现在只能靠在家自救，靠自己的自律来保证在家学习、提高成绩。我们建议在接下来从这两方面下手：

1、制定自学计划

2、掌握各学科备考技巧

为何要制定学习计划？

对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多。

1、学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

2、恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，使学习不断进步。

3、对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习，达到规定的学习目标。

4、提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

每日七个时间段安排建议

早上6点-8点

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点

据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点

试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点

调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点

试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后

应根据个人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

清华学霸学习计划安排

上午

6:00 起床，

6:30-7:30 复习英语，

7:40-9:40 复习数学，

9:50-11:50 机动安排；

中午午休；

下午

2:00-4:00 复习化学，

4:10-6:10 复习物理；

晚上

2个小时复习语文；

其余时间机动。

复习备考建议一

1.这段时间拿来复习，比预习更高效。即使后期学校布置了新任务，依然要每天安排出时间用来复习。

2.整块时间用于理综和数学，零碎时间用于语文和英语。

第一步：想清楚你的薄弱学科，重点突击它,重编教材！

首先要把教材变为一张知识点高度密集的思维导图。每节大概五十字左右即可归纳，无一字不珠玑!这种方法适合生物、化学这类知识点繁杂的学科。

第二步：分科备战。几天内只复习一个学科，完成后再换下一学科！

【生物】：把艾宾浩斯记忆曲线用在复习中，比如周一根据重编教材找出的易忘点，背到滚瓜烂熟。周二巩固，周四巩固，周六巩固，到高考都不会忘记。

做题整理出的所有易错点均用几个字归纳出来，组成便签式碎片知识点复习本。每天走路，上厕所，吃饭时间用来背便签上的碎片知识。整理到四百个碎片知识点的时候，你的生物已经可以稳定90了。

压轴大法：向他人讲授的记忆是普通听课的18倍。每天晚上睡前给家长详细讲一遍当天学到的所有知识。你们双方都会为每天的收获欣喜不已。

【化学】：与生物一样刷题背碎片知识，着重专项训练。比如实验和化工流程题，刷遍五年内全部省份高考卷的此类题目，会发现考法大同小异，上百道真题练会以后，从此实验类题全部满分！

【物理】：解题思路总结，用炼——连——练的流程提高刷题效率！

炼，用物理常考的生活场景提炼物理模型。

连，联想模型下所有知识点。比如滑块撞上弹簧，或在光滑圆弧上或在粗糙地面各涉及到的公式，滑块撞上系绳的小球又涉及到的公式。

这样思考知识点的联系，对每个题型的考法套路都会了如指掌。

练，规范物理解题步骤训练及海量真题专项练习。思考错题原因，在提炼的物理模型中，是知识点回忆的不完全导致出错，还是不知道如何将这些知识点联结起来导致。如果是后者，把错题收藏下来，不断强化自己忽略掉的两个知识点联系过程，再由老师帮忙找同类题训练。

复习备考建议二

语文学习指导

难忘的庚子迎春，紧张的二零备考。各位迎考的战士们，最怕自己碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。换了一个安逸的复习环境，心态可以平和，但不能松懈。狂欢是一群人的寂寞，寂寞是一个人的狂欢。愿你在这特殊时期做一个为理想而坚守的寂寞狂客。待他日再战，定能显出积蓄的能力。一起加油！

1.坚持复习背诵古诗文默写(以高中阶段为重点)

2.公号推文。务必关注“语文匠”“深度参考”两个微信公众号。分别关注提升语文学习能力与知识素养和时政分析能力。

3.书面作业：高考调研每天保分增分各一练(或者每天一张卷子，自行打印）

4.年前发的卷子写完并纠错！

文科数学学习指导

在这个特殊的假期里，有一种努力叫自律，越自律越自由，越努力越幸运；在这个特殊的假期里，让我们努力学习数学，追上那个曾经被寄予厚望的自己。

优秀邦学习建议:

1.时间安排:每天抽两个时间段学习数学。最好是上午写，晚上纠错反思。

2.复习函数和导数一轮复习的知识点，整理成知识网络，结合一轮资料和笔记本完成

3.每天完成一课二轮资料的微专题练习

以上任务开学时会认真检查。请大家按时完成。并自豪的告诉自己，这个假期我没有虚度。

理科数学学习指导

在这个特殊的假期里，有一种努力叫自律，越自律越自由，越努力越幸运；在这个特殊的假期里，让我们努力学习数学，追上那个曾经被寄予厚望的自己。

1.时间安排:每天抽两个时间段学习数学。最好是上午写，晚上纠错反思。

2.内容安排:

（1）每天写专题透析的一个专题，或变式卷的两个专题。带了哪个资料就写哪个资料。如果两本儿都带了，以专题透析为主。

（2）每三天后第4天头上写一套综合卷。如果手里没有现成的卷子，可以在网上下载高考卷.模拟卷。

（3）每天必须抄写资料上的公式和结论，方法总结，不少于10个。

以上作业开学时会认真检查。请大家按时完成。并自豪的告诉自己，这个假期我没有虚度。。

英语学习指导

开学可能会延迟，中考高考不延迟。过一天，少一天。疫情不是我们偷懒的理由，一线白衣战士坚守岗位，我们也要做好我们该做的事情。

学习建议

1.每两天背诵3500词汇书的一个day。

2.二轮资料。“对点训练”从阅读开始依次往后进行。阅读理解和七选五一天做6篇，完形一天做4篇，其余部分一天2个对点集训，书面表达部分可不写，文化素养部分和组合训练一天2个。没带书的，自己找阅读写，开学上交。

3.有条件的学生，可自行从网上下载近五年的全国高考题。

4.背诵范文，可参考自己总结的文章，二轮资料书面表达范文或是高考范文均可。至少十篇文章。

5.英语练字不能放松。一天练习一页，假期结束后上交给自己的英语老师，书写内容可参考二轮资料书面表达范文。

政治学习指导

放假应该看成是在家中上课，建议大家就按照课表上的时间标准，按时上、下课，全天分成上午、下午和晚上三个时间段，政治可安排在下午任一节。

1.早读：，每天至少背模板书三页，从必修1开始。

2.白天写一套九师联盟二轮卷子。大小题都写

3.晚上写一套九师联盟选择题。

备注1.每天所写题目认真对照答案反思，开学要上交检查。

2.返校需带回家的资料:4本教材，九师联盟二轮卷子，变式卷，模板书。

历史学习指导

伦敦瘟疫，牛顿蜗居家中冥想而后有万有引力定律。今日疫情，适时沉淀自我净化灵魂只期六月厚积而薄发。

1.开始历史作业前自主开展室内体育活动5分钟，而后以高昂的精气神进入学习状态。

2.依据本班进度背诵通史专题至少20分钟，两天一个专题。自主构建阶段通史知识体系。

3.背诵完成后即刻开展通史配套专题训练一套。晚上利用20分钟进行选择专项训练。

4.试题完成后，针对错题进行纠错反思，并进行知识弥补，查找类似试题提升个人水平。

5.待回校后，将对每日作业情况进行汇总并奖惩。

地理学习指导

新年伊始，万象更新。虽窗外寒意凛然、病菌滋生，但面对高考的临近，希望同学们能够严格自律，即使在家中学习，也能以坚强的意志精神，抓住时间，约束怠惰，全身心高效备考。

1.早读任务：区域地理黄皮书每天一节，答题模板每天三页，一轮资料每天两讲滚动背诵。

2.自学任务：二轮复习资料在各班复习的进度上每天两讲自学，做好查漏补缺笔记。可以参考一轮资料和地图册学习，也可以上网查资料学习。

3.书面作业：与自学任务配套的二轮资料大小本习题，要求对完答案认真修改。

化学学习指导

疫情无情化学有情，学好化学，控制疫情，对社会最大的贡献就是在家里学习化学。

1.六套卷，认真写完和反思

2.二轮资料，先实验部分，两天完成，之后按照专题顺序完成，大概每个专题三天时间，注意和记忆相结合

3.每天抽出20分钟记忆有机典型实验的典型条件，以课本为准。

4.有机和结构要重复学习，拿下选做。

生物学习指导

室外病毒肆虐，而我们待在家里为社会做贡献的时候，请相信自己有一天也可以成为钟南山院士那样的人，相信知识的力量，相信信念的力量，加油，未来掌握在你自己的手中！

1.每天用25分钟时间读二轮资料上的生物知识点，平均两天背一讲的知识点。

2.生物二轮资料，每两天做一讲的题（注意资料大小本上题都做），根据详细答案认真纠错。

3.每两天完成一套卷，从第一套开始，注意认真纠错。

4.每完成一讲的内容写相关内容的知识网络。

物理学习指导

高三全体学子：保重身体第一条，复习任务是调料，自主复习是约束，高考成绩是结果。祝大家身体健康抗疫情，查漏补缺有收获！

1.复习一轮资料大本知识点，根据章节整理之前纠错本的错题，并完成之前所发的变式卷。

2.年前发下的六套练习卷，认真完成，并注意纠错！

3.物理二轮资料专题透析，每两天完成一个微专题。

复习备考建议三

寒假延期复习时间理应根据每个人自身的情况来进行安排，即选择自己薄弱的科目进行重点复习，可以在优势科目上适当削减复习时间。那么，各科该如何复习呢？

语文：可用零散时间做复习

语文一轮复习基本上是全方位备考，老师带领大家已经复习了所有的知识点。那么寒假期间，有必要先用两天的时间回顾、消化一轮的知识。要按照复习顺序参照笔记回顾知识，也可以按照高考试题考查的顺序查找问题，看看是否存在知识盲点，哪些知识是已经熟练掌握的，哪些是模棱两可的。

对于复习时间，学习语文适合利用零碎时间，每天40分钟左右，也可以分两次进行。知识点的复习、答题技巧的掌握适合借助练习的形式，不要死记硬背。一旦发现知识盲点，或自学，或请教他人，尽快解决，不要拖，因为寒假开学后的二轮复习重在构建知识的框架。

文言文方面，常见的虚词必须要熟练掌握。至于作文，在素材积累的同时，找一篇自己喜欢的范文进行改写，学习优秀文章的遣词造句乃至思维逻辑。

数学：学会围绕核心内容把握主线

对于数学的复习，学生要做到围绕核心内容，洞悉其数学本质。虽然学生对高中数学知识已经经历了全面的认知阶段，但对基础知识的理解和核心内容的复习仍是重中之重。

建议学生在寒假期间认真地梳理和整合高中不同模块的教学内容，从整体上把握高中数学的主线，加强知识间的纵横联系。

比如，函数作为高中数学课程的一条主线，其思想贯穿整个高中数学内容。所以，学生对函数的知识也要整体考虑，分步实施。明确自己对函数理解应达到的程度，在与函数有关内容的学习中，通过不断地运用函数，不断体会函数的思想，切实提高独立解答综合性数学题的能力。

外语：每天复习一点点，注重累积

语言和其他学科不同，是需要一个累积的过程。每个星期一次性突击学习3-4个小时远不如每天学习半小时的效果好。因此，大家要把外语的复习纳入到每天的计划中去。如果你给外语一个小时的话，你可以把它分成若干个小单元。比如15分钟算一个单元，然后安排不同的任务。词汇、语法、听说、读写交替进行。外语要想学好必须掌握两个功夫，那就是背诵和练习，而这往往需要投入大量的时间，并且不断反复的进行。

每天都要保证做2-3篇阅读，培养语感。对于语法题，可以采取复习数学的方法，专攻自己不擅长、或者说还是模棱两可的部分。背单词的同时不要忽略对词组的记忆，一些介词的使用不仅在阅读和完形中会考到，对于写作文也有较大的帮助。听力方面可以选择一些短文，在提高听力的同时还能辅助记单词。

政治、历史、地理：提高学习能力，不要漏掉任何细小知识点

政治、历史、地理三门科目的复习要做360度零死角，因为遗漏任何一个知识点，在考试中都会是一个重大的损失。方法是记要点。高考是按点得分的，一道大题的标准答案通常只有几个要点，答出要点就有分，答不出，就算写再多也没分。而要点通常都是很简洁、干练的，课本上的一大段内容可能只需要一个词或一句话就能概括。

掌握要点之后，还要学会诠释，用自己掌握的学科语言去展开。有的同学是不知道怎么组织语言，怎么展开来写，就把死记硬背的课本内容套进去，其实可能是他对课本内容还不够熟悉。这时候不妨多看看书。

从学习的内容上来说，可以安排一些宏观性的、系统性的复习和一定量的综合训练习题。就历史科目的学习安排而言，可以对高考内容的几本教材依据其课本目录进行知识点的系统整合性复习，将平时复习的章节知识点按照目录逐一回顾，在头脑中形成一种比较系统的知识框架结构，这样不仅有利于对章节知识点进行有效强化，而且还能有利于形成历史主干知识和宏观知识，有效备战。当然，同时配以一定量的综合训练习题，既能巩固知识点的复习，又能检验复习的成果，收效会更好。

物理、化学、生物、技术：重视基础知识

物理、化学、生物科目的寒假复习重视基础知识。如对物理、化学的一些公式、定理的理解；正确把握课本上的图像、表格所表示的意思。

技术科目复习注重回顾基本知识和要点，查找自己的易错点和难点，有针对性地重点复习。加强的重点知识的复习和巩固，特别是各类传动结构认识，可从网络上获取相关资料。

学生应多做一些巩固知识的练习，也包括心理素质的。单纯的题海战术是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。如化学知识之间是有内在规律的，掌握规律就能驾驭知识，记忆知识。

以上是对各科寒假复习的规划建议，童鞋们可以根据自身的情况来制定适合自己的复习方法。除了文化课的复习，体育考生、艺术里面的校考生也要抓紧专业技能的训练。

除了学生在家要自律和自学以外，大多数学生还是需要家长主动监督的。

疫情和高考考的不只是学生，还考的是家长。家长不要以为孩子在家关上房门就是在学习了，不要完全认为学生带着手机进房间就是查资料的，家长要做好后勤和监督工作，不能把学生往家里一关就万事大吉了。另外还需要与学校的老师、同学保持沟通，学校可能会有一些特殊的安排。

最后优秀邦送大家：

高中生们正处在无忧无虑的年龄，但不妨思考，这个世界之所以美好，是因为有一批能自律，肯奉献，敢于冲在前的人。希望同学们在非常时期，不仅要保证个人的健康，也要合理地安排好自己的学习生活。在家里，提升自己，利用寒假，实现完美逆袭！