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【祝福】2016高考前夕七项注意!祝愿所有高考学子金榜题名!

时间:2017-09-22 22:11:51  来源:  作者:  阅读数:

  十年寒窗苦读,只盼金榜题名。明天(6月7日)所有的高考学子们,将要奔赴高考战场,在全国940多万高考大军中,用自己的真才实干去实现自己的理想,成为百万考生中的佼佼者。

  无数苦读的晨昏,几多奋战的昼夜,一起拼搏的同窗,长情陪伴的父母师长,大家一起奏响2016年高考乐章。相信你一定可以以平静、自信的心态去迎接高考,去交付一份满意的答卷。但是,距离2016高考仅剩下这短短十几个小时了,冰露老师还是要提醒各位考生和家长们几点,希望大家可以轻松应战高考。

  提前看考场

  明日(6月7日),2016年高考大幕将拉开,而今天下午,所有考场考点都会对外开放,考生可提前到自己所在的考场熟悉考场考场环境,了解行车路线。

  要对照《准考证》标注的考场号,找到自己参加考试的考场,牢牢记住在哪一座楼、哪一层、哪一间,并设计好从考点大门口到候考休息区再到考场的路线,以免考试当天慌乱,延误进入考场时间或走错考场。

  熟悉高考考场规则

  要认真接受考前的考风考纪和诚信考试教育,再次熟悉有关考试法规和考场规则的具体内容,让自己知晓参加考试时哪些能做、哪些不能做,以免因考试违法违规而受到处理。

  准备好高考考试用品

  考试前一天,考生应准备好身份证和准考证及准考证背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、标准化考试模板),可准备一个透明的塑料袋,将考试用具连同身份证和准考证一起放入,以便检查时一目了然。除规定的用品外,其他任何物品不准带入考场,如手机等具有发送或者接收信息功能的设备、涂改液、胶带、修正带等物品。

  高考前、中、后饮食

  如果说考场即战场,那么父母就是考生们的后勤,合理安排高考期间的饮食也成为了备考的重中之重,也是家长们最关心的问题。

  合理的饮食让身体轻松,考生的心态也就更轻松。

  1.早餐:考生必须吃早餐,否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。

  2.午餐:吃七八分饱就可以了,食欲不好,可在饭前喝一小碗鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,增加食欲。

  3.晚餐:晚餐不该吃过多的食物,尤其是油腻不易消化的食物,以免影响考试。以半荤半素为宜,别吃太多富含纤维素的蔬菜以免引起胃肠紊乱。

  4.保健品:考试前或考试中不要吃各种保健品,因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用保健品也不用突然停掉。否则,都会造成消化系统的紊乱。

  高考前失眠怎么办

  明天就要迎接高考,对于考生来说,多多少少都会紧张,甚至部分考生因紧张而导致夜间失眠,更有甚者一晚上都不能入眠。考生一旦出现失眠,第二天的精神状态必然受影响。如何才能避免失眠呢?冰露老师给出以下几点建议,考生们可以试试哦!

  高考前失眠应对方式一:

  注意睡前饮食。既然到了最后一天了,也不必要再提神学习了,所以要注意好睡前饮食,避免食用过多提神食品,如咖啡、茶、兴奋剂等,可以食用一杯甜、热牛奶和面包等,当然,可别吃太饱了,吃太饱也会影响睡眠的哟。同时,晚餐时不宜喝太多水,以免夜里起床过频,影响睡眠。

  高考前失眠应对方式二:

  放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的,请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想像放松等方法,让自己尽快入眠。

  高考前失眠应对方式三:

  “顺其自然”法。其实出现失眠是正常的,困惑你的不是失眠本身,而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时,你往往会力图控制自己的睡眠,总想让自己早点入睡,但这种想法往往只会起到干扰作用,结果是你越控制越睡不着,越睡不着越想控制,造成了恶性循环,令自己疲惫不堪。其实,你可以这样:如果你真的睡不着,就别再躺在床上,可以起来做点事,如看看书,活动活动,直到确实感到困乏了再上床入睡。

  高考前失眠应对方式四:

  考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟,依然是晚上12点后入睡的,那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间,因为那样只会让你更累,只要保持原来的作息时间,第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的,等到它疲劳时,自然而然会要求休息的,记住,即使有一夜没有睡好,也不会对第二天造成多大的影响的,所以保持习惯、自然最好。

  如果真无法避免失眠,第二天也不要因此而影响心情转态,要相信自己。

  高考遇阴雨天气怎么办

  众所周知,基本上每年的高考都会遇到阴雨天气,这已是常态。所以,家长和考生们需要提前查看所在考点的天气情况,提前做好天气防护措施。同时,考生们尽量提前出门,提前一个小时到达考场,避免遇到拥堵耽误时间。

  高考前注意事项

  高考前、中、后还有一些事项,需要考生和家长们再次注意以下,具体请点击:2016高考注意事项

  冰露语:昨日撒下勤奋种,今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙,大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦,锦衣凯旋沐春风。2016年高考就要来到了,自主招生在线团队祝愿所有的高考生们金榜题名!相信自己,你们是最棒的!

  本文系自主招生在线冰露老师综合整理,转载须注明作者及来源,违者必究!